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金塔一周天气早知道※金塔一周天气早知道※

※顺便看看黄历※

主题: 成人晚上10点就寝最科学

易衍
  • 易衍
楼主回复
  • 阅读：718
  • 回复：2
  • 发表于：2012/3/29 17:56:58
  • 来自：甘肃
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10时左右。研究发现，慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右，零时过后错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡，就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发失眠症状。
  
风采飞扬
  • 风采飞扬
  • 发表于：2012/3/30 5:57:33
  • 来自：北京
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
看来还的多注意
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太阳花
  • 太阳花
  • 发表于：2012/4/14 6:22:12
  • 来自：甘肃
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
我就一直没有做到的
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