1.乐观的心态
乐观可以增强人的免疫力，使人的身心达到最佳状态！从童年到老年，一个人的生理机能会有起有落，这是一个自然的过程，真正的衰老是心理衰老，只要你有乐观积极的生活态度，就可以预防心理衰老。
同时，随着逐渐步入老年，老年人不得不面临角色的转变，大多从社会的主要生产者转变为被动的消费者，甚至任何时候都离不开他人的照顾。
面对这种变化，一些老年人会表现出焦虑、抱怨和怨恨的心态，而这样的情绪往往会成为脑血管疾病的诱因。
因此，老年人应该与子女、晚辈、同事、邻居等和睦相处，并在事情发生时做到淡然，不固执，不生气，宽容的心态。保持健康愉快的心态，有助于人们的生命长寿。
2.饮食有规律
俗话说：“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”。
按照很多健康专家的倡导，健康的饮食规律应该是：早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少。然而现实中，很多白领和职场人就是不吃早饭，凑合着吃午饭，晚饭吃得饱饱的。
如果长期不吃早餐，很容易就会得胆囊炎；如果不按时吃午饭，很容易会得胃病；
在平时，建议大家做到不挑食，不抽烟，不喝酒，每餐一定要多吃蔬菜。
